คอลลาเจนเป็นโปรตีนโครงสร้างที่เป็นส่วนประกอบสำคัญของกระดูกอ่อน กระดูก และเนื้อเยื่ออื่นๆ ทั้งในสัตว์และมนุษย์ แต่รู้กันหรือไม่ว่าจริงๆ แล้ว คอลลาเจนมีด้วยกันมากถึง 28 ชนิด ซึ่งบทความนี้จะช่วยให้ทุกคนเข้าใจว่า คอลลาเจนแบบไหนที่เหมาะกับคนปวดข้อและกระดูก แล้วทำไม คอลลาเจน ชนิดที่ 2 หรือ คอลลาเจนไทป์ทู (Collagen Type II) ถึงได้รับความนิยมในกลุ่มผู้ที่ป่วยด้วยโรคกระดูก และข้อเป็นอย่างมาก 

ทำความเข้าใจ คอลลาเจน ชนิดที่ 2 มีหน้าที่อะไร หาได้จากที่ไหนบ้าง

ความจริงแล้ว คอลลาเจน มีทั้งหมดกี่ประเภท?

คอลลาเจน (Collagen) คือโปรตีนโครงสร้างที่มีอยู่มากที่สุดในร่างกายมนุษย์ มีหน้าที่สำคัญ ในการสร้าง และคงความแข็งแรงของเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน เช่น ผิวหนัง กระดูก ข้อ และเส้นเอ็น โดยคอลลาเจนจะช่วยให้เนื้อเยื่อต่างๆ มีความยืดหยุ่น และแข็งแรง นอกจากนี้ยังมีบทบาทสำคัญ ในการซ่อมแซมเนื้อเยื่อ และสร้างเซลล์ใหม่ด้วย

คอลลาเจนสามารถแบ่งออกได้หลายประเภท ซึ่งปัจจุบันได้มีการค้นพบคอลลาเจนทั้งหมด 28 ประเภท แต่คอลลาเจนที่พบมาก และสำคัญที่สุด มีอยู่ 5 ประเภทหลัก ได้แก่

1.คอลลาเจนชนิดที่ 1 (Collagen Type I) : เป็นคอลลาเจนที่พบมากที่สุดในร่างกายมนุษย์ มีอยู่ในผิวหนัง กระดูก เส้นเอ็น กระจกตา ผนังหลอดเลือด และเนื้อเยื่อเกี่ยวพันอื่นๆ ช่วยให้เนื้อเยื่อต่างๆ มีความแข็งแรงและยืดหยุ่น เป็นส่วนสำคัญในการสร้าง รวมถึงรักษาความแข็งแรงของกระดูกและผิวหนัง ทำให้ผิวดูเนียนนุ่มและยืดหยุ่น

2. คอลลาเจนชนิดที่ 2 (Collagen Type II) : พบมากในกระดูกอ่อน ซึ่งมีบทบาทสำคัญ ในการรองรับแรงกระแทก และความยืดหยุ่นของข้อ ช่วยให้ข้อต่อเคลื่อนไหวได้อย่างราบรื่น และไม่มีการเสียดสีมากนัก โดยการเสริมคอลลาเจน ชนิดที่ 2 (คอลลาเจนไทป์ทู) สามารถช่วยบรรเทา อาการเจ็บปวดในข้อ และส่งเสริมสุขภาพข้อได้

3. คอลลาเจนชนิดที่ 3 (Collagen Type III) : มักพบร่วมกับคอลลาเจน ชนิดที่ 1 ในผิวหนัง หลอดเลือด และอวัยวะภายใน ช่วยให้เนื้อเยื่อต่างๆ มีความยืดหยุ่นและแข็งแรง มีบทบาทสำคัญในการสร้าง โครงสร้างของอวัยวะต่างๆ เช่น หัวใจ ตับ และระบบหลอดเลือด

4. คอลลาเจนชนิดที่ 4 (Collagen Type IV) : พบในเยื่อหุ้มฐาน (basement membrane) ของเนื้อเยื่อต่างๆ เช่น ไต และอวัยวะอื่นๆ ช่วยในการสร้างชั้นกรองที่มีบทบาทสำคัญ ในการกรองของเสีย และสารอื่นๆ ออกจากเลือด พร้อมช่วยรักษาโครงสร้าง และการทำงานของอวัยวะที่มีเยื่อหุ้มฐาน

5. คอลลาเจนชนิดที่ 5 (Collagen Type V) : พบในผม ผิวเซลล์ และรก มีบทบาทสำคัญในการสร้าง และรักษาโครงสร้างของเซลล์และเนื้อเยื่อในทารกในครรภ์ ช่วยให้เนื้อเยื่อต่างๆ มีความแข็งแรงและยืดหยุ่น นอกจากนี้ยังมีบทบาทในการสร้างเส้นผม และรักษาสุขภาพผิวด้วย

คอลลาเจน ชนิดที่ 2 ได้มาจากไหนบ้าง?

บทความนี้จะพูดถึง คอลลาเจน ชนิดที่ 2 (Collagen Type II อ่านว่า คอลลาเจนไทป์ทู) ซึ่งเป็นโปรตีนชนิดหนึ่ง และเป็นส่วนประกอบหลักในกระดูกอ่อนของร่างกายมนุษย์และสัตว์ มีบทบาทสำคัญในการสร้าง และรักษาความแข็งแรง รวมถึงเพิ่มความยืดหยุ่นของเนื้อเยื่อกระดูกอ่อน ซึ่งช่วยรองรับแรงกระแทก และลดการเสียดสีระหว่างข้อต่อ ทำให้ข้อต่อของเราเคลื่อนไหวได้อย่างราบรื่น

แหล่งของคอลลาเจน ชนิดที่ 2 (Collagen Type II) เจอได้จากที่ไหน

• กระดูกอ่อนของไก่ : ถือเป็นแหล่งธรรมชาติที่สำคัญของคอลลาเจน ชนิดที่ 2
• ซุปกระดูกไก่: การดื่มซุปที่ต้มจากกระดูกไก่ และเนื้อเยื่อเกี่ยวพันของไก่ ทำให้ได้รับคอลลาเจน ชนิดที่ 2 เช่นกัน
• อาหารเสริมคอลลาเจน: ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารต่างๆ ที่มีคอลลาเจน ชนิดที่ 2 ก็เป็นทางเลือกสำหรับผู้ที่ต้องการส่งเสริมสุขภาพกระดูกและข้อต่อ เช่น แคปซูล ผงคอลลาเจน หรือเครื่องดื่มคอลลาเจน

ประโยชน์ของคอลลาเจน ชนิดที่ 2 มีหน้าที่อะไรบ้าง?

1. ส่งเสริมสุขภาพข้อต่อ

คอลลาเจน ชนิดที่ 2 ช่วยส่งเสริมสุขภาพข้อต่อได้ เพราะคอลลาเจน ชนิดที่ 2 เป็นส่วนประกอบหลักของกระดูกอ่อนข้อต่อ โดยคอลลาเจนชนิดนี้ประกอบด้วยโปรตีนประมาณ 50 เปอร์เซ็นต์ของทั้งหมดในกระดูกอ่อน จึงมักถูกนำมาเป็นอาหารเสริมคอลลาเจน เพื่อส่งเสริมการฟื้นตัว บรรเทาอาการปวด และการเคลื่อนไหวของข้อต่อ ทั้งยังช่วยให้ร่างกายทนต่อแรงกระแทกได้อีกด้วย

นอกจากนี้คอลลาเจน ชนิดที่ 2 ยังมีกรดอะมิโนที่ช่วยสร้างครีเอทีน (Creatine) ซึ่งส่งเสริมการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อที่แข็งแรง และสนับสนุนระดับพลังงานสำหรับการออกกำลังกาย โดยคอลลาเจน ชนิดที่ 2 ช่วยสนับสนุนกระดูกให้แข็งแรง และเพิ่มความสามารถในการเคลื่อนไหวให้เรา โดยเฉพาะเมื่ออายุมากขึ้น

2. ส่งเสริมสุขภาพผิว

ทำไมคอลลาเจน ชนิดที่ 2 ถึงดีต่อผิว? เหตุผลหนึ่งคือคอลลาเจน ชนิดที่ 2 ช่วยสนับสนุนกระดูกอ่อนให้แข็งแรง ซึ่งพบได้มากบริเวณใต้ผิวหนังของจมูก หู และที่อื่นๆ มีผลโดยตรงต่อโครงสร้าง และรูปลักษณ์ของผิวหนังเรา

นอกจากนี้คอลลาเจน ชนิดที่ 2 ยังมีกรดอะมิโนที่กระตุ้นเซลล์ในผิวหนัง ช่วยในกระบวนการเจริญเติบโต และซ่อมแซมผิวหนังตามธรรมชาติ ซึ่งครอบคลุมไปถึงการดูแลสุขภาพของเส้นผมและเล็บของเราด้วย

3. ส่งเสริมสุขภาพลำไส้

กรดอะมิโนที่พบในคอลลาเจน ชนิดที่ 2 ช่วยสนับสนุนการบำรุงรักษาเนื้อเยื่อที่สร้างทางเดินอาหาร ซึ่งสามารถช่วยให้ลำไส้มีสุขภาพที่ดี

ทำไมคอลลาเจน ชนิดที่ 2 สำคัญต่อกระดูกและข้อ?

คอลลาเจนชนิดที่ 2 (Collagen Type II) เป็นส่วนประกอบที่สำคัญต่อสุขภาพกระดูกและข้อ ซึ่งมีบทบาทหลักในการรักษาความแข็งแรง และความยืดหยุ่นของกระดูกอ่อนที่คลุมหัวกระดูกในข้อ การเสริมคอลลาเจน ชนิดที่ 2 จึงมีความสำคัญมาก ดังนี้

1. คอลลาเจน ชนิดที่ 2 สำคัญต่อโครงสร้างของข้อ

คอลลาเจน ชนิดที่ 2 เป็นองค์ประกอบหลักในกระดูกอ่อน (Cartilage) ซึ่งเป็นเนื้อเยื่อที่คลุมหัวกระดูกในข้อ คอลลาเจนชนิดที่ 2 ช่วยให้กระดูกอ่อนมีความยืดหยุ่นและความแข็งแรง ทั้งยังช่วยให้ข้อเคลื่อนไหวได้อย่างราบรื่น และลดการเสียดสีระหว่างกระดูกด้วย

2. คอลลาเจน ชนิดที่ 2 สำคัญต่อความแข็งแรงและความยืดหยุ่น

การผลิตคอลลาเจนชนิดที่ 2 ลดลงตามอายุ ซึ่งอาจทำให้กระดูกอ่อนเริ่มเสื่อมสภาพ ส่งผลให้เกิดปัญหาข้อ เช่น ข้อเสื่อม (Osteoarthritis) ฉะนั้นการเสริมคอลลาเจนชนิดที่ 2 ช่วยรักษาความแข็งแรง และความยืดหยุ่นของกระดูกอ่อน ส่งเสริมการทำงานของข้อ และลดอาการปวดข้อ

3. คอลลาเจน ชนิดที่ 2 สำคัญต่อการซ่อมแซมกระดูกอ่อน

คอลลาเจนชนิดที่ 2 ยังมีบทบาทในการฟื้นฟูและซ่อมแซมกระดูกอ่อนที่ได้รับความเสียหาย การเสริมคอลลาเจนชนิดที่ 2 ช่วยกระตุ้นกระบวนการซ่อมแซมตามธรรมชาติของร่างกาย ทำให้ข้อสามารถฟื้นตัวได้เร็วขึ้นจากการบาดเจ็บหรือความเสียหาย

4. คอลลาเจน ชนิดที่ 2 สำคัญต่อการสนับสนุนการผลิตคอลลาเจนในร่างกาย

การบริโภคคอลลาเจน ชนิดที่ 2 สามารถช่วยกระตุ้นการผลิตคอลลาเจนชนิดที่ 1 และชนิดที่ 3 ซึ่งเป็นคอลลาเจนที่พบในเนื้อเยื่ออื่น ๆ ของร่างกาย เช่น ผิวหนังและกระดูก ดังนั้นการเสริมคอลลาเจน ชนิดที่ 2 จึงไม่เพียงแต่มีประโยชน์ต่อข้อเท่านั้น แต่ยังสามารถสนับสนุนสุขภาพโดยรวม

การเสริมคอลลาเจนชนิดที่ 2 จึงเป็นวิธีที่ดีในการส่งเสริมสุขภาพข้อและกระดูก เพื่อให้มีการเคลื่อนไหวที่ดีขึ้น และลดความเสี่ยงต่อปัญหาข้อต่างๆ ที่อาจเกิดขึ้นตามอายุ

อาหารเสริมคอลลาเจน ชนิดที่ 2 (คอลลาเจนไทป์ทู) แบบไหนดีที่สุด

ตามที่กล่าวไว้ข้างต้นว่าเราสามารถรับคอลลาเจน ชนิดที่ 2 ได้ โดยการดื่มซุปกระดูกไก่ที่ทำจากวัตถุดิบคุณภาพสูง หรือเลือกรับประทานอาหารเสริมคอลลาเจน ที่มีคอลลาเจน ชนิดที่ 2 โดยตรงได้เลย

ทั้งนี้การรับประทานอาหารเสริมคอลลาเจน ชนิดที่ 2 เป็นเรื่องง่าย เนื่องจากปัจจุบันมีการผลิตวิตามิน หรือผลิตภัณฑ์เสริมอาหารประเภทนี้ขึ้นมาวางขายจำนวนมาก แต่แน่นอนว่า การเลือกซื้อแบรนด์ที่ปลอดภัย น่าเชื่อถือ และได้รับคำปรึกษาจากแพทย์ ถือเป็นทางเลือกที่ดีที่สุด 

สำหรับใครที่กำลังมองหา ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีคอลลาเจน ชนิดที่ 2 หรือคอลลาเจนไทป์ทู เพื่อแก้ปัญหากระดูกและข้อเสื่อม ให้ลองเลือกผลิตภัณฑ์จาก Geneus CARE เพราะคิดค้นสูตรโดยแพทย์ ซึ่งภายในจะประกอบไปด้วย แคลเซียมซิเตรท (Calcium Citrate) ที่ช่วยเสริมการทำงานของหลอดเลือด ฮอร์โมน การหลั่งเอนไซม์ ระบบประสาท เพิ่มและรักษาความหนาแน่นให้กระดูก

นอกจากนี้ยังมีโอเมก้า 3 สุดเข้มข้น (Ultra Omega-3) จากน้ำมันปลาธรรมชาติ สกัดจากปลาแองโชวี่ (Anchovy) ช่วยในการยับยั้งอาการอักเสบ ส่งเสริมการทำงานของหัวใจและหลอดเลือด พร้อมบำรุงสมอง ปรับสมดุลทางอารมณ์ ซึ่งประสานการทำงานร่วมกับ คอลลาเจน ชนิดที่ 2 (Collagen Type 2 (UC-II) สูตรของ Geneus CARE ช่วยให้ข้อต่อทำงานได้ดีขึ้น ลดการอักเสบ และอาการฝืดในข้อ พร้อมเพิ่มความยืดหยุ่น และช่วยให้กระดูกแข็งแรงขึ้นอย่างมีประสิทธิภาพ