ปัญหานี้อาจมีสาเหตุซ่อนอยู่ในพันธุกรรมของเราเอง เช่น ยีน BTBD9 ที่ส่งผลต่อการเคลื่อนไหวขณะหลับ การรู้จักและเข้าใจสาเหตุนี้ จะช่วยให้เราปรับปรุงสุขภาพและคุณภาพการนอนของเราได้ดีขึ้น

หลับไม่สนิท เพราะมัวแต่นอนดิ้น อาจเป็นเพราะยีน BTBD9

ความสำคัญของการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพ

การนอนหลับถือเป็นปัจจัยสำคัญที่ช่วยฟื้นฟูร่างกายและสมอง ส่งผลต่อสุขภาพและคุณภาพชีวิตโดยรวม แต่สำหรับหลายคน การนอนหลับอาจไม่ราบรื่น เช่น การนอนดื้นหรือเคลื่อนไหวเยอะระหว่างการนอน ทำให้เกิดปัญหา นอนหลับไม่สนิท ซึ่งนำไปสู่ความเหนื่อยล้าและปัญหาสุขภาพในระยะยาว

ทำไมบางคนถึงเคลื่อนไหวเยอะขณะนอนหลับ?

การที่บางคนเคลื่อนไหวบ่อยขณะนอนหลับนั้นมีหลายสาเหตุ หนึ่งในปัจจัยที่เกี่ยวข้องคือการทำงานของระบบประสาท และสภาวะร่างกายที่ส่งผลต่อการหลับลึก เช่น กลุ่มอาการขาอยู่ไม่สุข (Restless Legs Syndrome - RLS) ที่ทำให้มีการเคลื่อนไหวโดยไม่ตั้งใจขณะหลับ

นอกจากนี้ยังพบว่า ยีน BTBD9 อาจมีส่วนในการกระตุ้นให้ร่างกายเคลื่อนไหวระหว่างนอนหลับได้ด้วย

ยีน BTBD9 คืออะไร และมีผลต่อการนอนหลับอย่างไร?

ยีน BTBD9 เป็นยีนที่พบว่ามีบทบาทในการทำงานของระบบประสาทส่วนกลาง ซึ่งเชื่อมโยงกับพฤติกรรมการเคลื่อนไหวในขณะนอนหลับ ผู้ที่มียีน BTBD9 ผิดปกติอาจเสี่ยงที่จะมีพฤติกรรมการเคลื่อนไหวมากกว่าปกติ ทำให้รู้สึก นอนหลับไม่สนิท ตื่นมาแล้วรู้สึกไม่สดชื่น หรือเกิดอาการขาอยู่ไม่สุขได้

อันตรายจากการนอนหลับไม่สนิทเรื้อรัง

การนอนหลับไม่สนิทเรื้อรังสามารถส่งผลเสียต่อสุขภาพในหลายด้าน เช่น

• ความเหนื่อยล้า ร่างกายไม่สดชื่น ทำให้มีสมาธิและความจำลดลง
• ความเสี่ยงต่อภาวะซึมเศร้า เพราะการนอนที่ไม่เพียงพอมีผลต่อสารเคมีในสมอง
• ภูมิคุ้มกันลดลง ทำให้มีโอกาสป่วยง่ายขึ้น เนื่องจากระบบภูมิคุ้มกันไม่ได้รับการฟื้นฟูอย่างเต็มที่ระหว่างการนอนหลับ

ตรวจยีน BTBD9 ด้วย Geneus DNA นวัตกรรมเพื่อการดูแลสุขภาพส่วนบุคคล

การตรวจยีนผ่าน Geneus DNA ช่วยให้ทราบถึงข้อมูลที่ลึกซึ้งเกี่ยวกับยีน BTBD9 และผลกระทบต่อพฤติกรรมการนอนหลับของเรา Geneus DNA ใช้เทคโนโลยี Whole Genome-wide Array ซึ่งสามารถวิเคราะห์ยีนได้มากกว่า 20,000 ยีน และระบุปัจจัยทางสุขภาพได้กว่า 500 รายการ เช่น ความเสี่ยงต่อโรค การตอบสนองต่อยา การออกกำลังกาย การนอนหลับ รวมถึงลักษณะเฉพาะอื่น ๆ ของร่างกาย อีกทั้งยังสามารถตรวจสอบความเสี่ยงในระดับลึก เช่น การตรวจหาความเสี่ยงในการแพ้อาหาร (เช่น แพ้กลูเตน) ผ่านการวิเคราะห์ที่ละเอียดกว่า 10 ล้าน SNP

ประโยชน์จากการตรวจยีนด้วย Geneus DNA

1. วางแผนการดูแลสุขภาพเฉพาะบุคคล เช่น การปรับเปลี่ยนการรับประทานอาหาร การออกกำลังกาย หรือการเสริมวิตามินและแร่ธาตุที่เหมาะสมตามลักษณะทางพันธุกรรม
2. ลดความเสี่ยงการเกิดโรค จากข้อมูลความเสี่ยงด้านสุขภาพเฉพาะบุคคล ทำให้สามารถป้องกันและลดความเสี่ยงต่อโรคต่าง ๆ ได้ล่วงหน้า
3. ปรับปรุงคุณภาพการนอน สำหรับผู้ที่มีปัญหาการนอนหลับ เช่น เคลื่อนไหวมากในขณะหลับ สามารถเข้าใจถึงปัจจัยทางพันธุกรรมที่เกี่ยวข้อง เช่น ยีน BTBD9 และหาวิธีจัดการที่เหมาะสม

การนอนหลับที่ดีไม่ใช่แค่การหลับให้ครบชั่วโมง แต่ต้องเป็นการนอนที่มีคุณภาพ ไม่ตื่นกลางดึกบ่อย และรู้สึกสดชื่นเมื่อตื่นในตอนเช้า การทราบถึงสาเหตุที่ทำให้เรา นอนหลับไม่สนิท โดยเฉพาะจากยีน BTBD9 จะช่วยให้เราสามารถปรับปรุงพฤติกรรม และดูแลสุขภาพของตนเองให้เหมาะสมมากขึ้น

เริ่มต้นตรวจสุขภาพผ่านดีเอ็นเอด้วย GeneusDNA